Ваше друге дихання починається сьогодні
У SilverMotion Lab ми віримо, що вік - це лише цифра. Наші спеціально розроблені програми фітнесу допомагають людям старше 60 років відкрити нові можливості свого тіла, покращити самопочуття та насолоджуватися активним життям повною мірою.
Приєднуйтеся до спільноти однодумців, які довели, що найкращі роки життя тільки починаються. Наші сертифіковані тренери розробляють індивідуальні програми, враховуючи особливості та потреби кожного учасника.
Розпочати подорож
Наша соціальна місія
SilverMotion Lab - це більше ніж фітнес-центр. Ми створюємо рух за активне довголіття та підтримуємо спільноти по всій Україні.
Благодійні програми
Щомісяця ми організовуємо безкоштовні заняття для мешканців будинків престарілих та людей з обмеженими фінансовими можливостями. За 2024 рік ми провели понад 200 благодійних занять.
Волонтерська діяльність
Наші учасники активно долучаються до волонтерських проектів. Разом ми допомагаємо у парках, організовуємо прогулянки для людей з обмеженою мобільністю та проводимо освітні семінари про здоровий спосіб життя.
Розвиток спільноти
Ми співпрацюємо з місцевими органами влади для створення доступних спортивних майданчиків. Наша ініціатива "Активні райони" вже допомогла облаштувати 15 локацій для занять просто неба.
Наші досягнення у 2024 році
2,500+
учасників програм
15
облаштованих майданчиків
200+
благодійних занять
50
волонтерських проектів
Створіть свій ідеальний план
Гнучкий конструктор дозволяє вам обрати саме ті послуги, які потрібні для досягнення ваших цілей. Комбінуйте різні види активності та створюйте унікальну програму.
Групові заняття
Заняття в невеликих групах до 8 осіб з досвідченими тренерами
350 грн/заняття
- • Тривалість: 60 хвилин
- • Розминка та заминка
- • Адаптація під групу
- • Соціальна взаємодія
Індивідуальні тренування
Персональний підхід з урахуванням індивідуальних особливостей
800 грн/заняття
- • Тривалість: 90 хвилин
- • Персональна програма
- • Детальний аналіз
- • Гнучкий графік
Водні процедури
Аквааеробіка та плавання у теплому басейні
450 грн/заняття
- • Тривалість: 45 хвилин
- • Температура води 28°C
- • Релаксаційний ефект
Йога та медитація
Поєднання фізичних вправ та духовних практик
300 грн/заняття
- • Тривалість: 75 хвилин
- • Дихальні техніки
- • Покращення гнучкості
- • Зменшення стресу
Харчові консультації
Індивідуальні рекомендації з харчування від дієтолога
600 грн/консультація
- • Тривалість: 60 хвилин
- • Аналіз раціону
- • Індивідуальний план
- • Супровід протягом місяця
Масаж та відновлення
Відновлювальні процедури для м'язів та загального благополуччя
700 грн/сеанс
- • Тривалість: 50 хвилин
- • Лікувальний масаж
- • Розслаблювальні техніки
- • Поліпшення кровообігу
Ваш персональний план
Оберіть необхідні послуги та ми розрахуємо вартість вашого індивідуального пакету з урахуванням знижок
Знижка 10% при виборі 3+ послуг
Знижка 15% при виборі 5+ послуг
Розрахувати вартість
Поширені питання
Інтерактивний помічник допоможе знайти відповіді на ваші запитання. Оберіть категорію, що вас цікавить.
Я новачок в фітнесі. Чи підійдуть мені ваші програми?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки. Ми розпочинаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження.
Чи потрібна медична довідка?
Рекомендуємо отримати консультацію лікаря перед початком занять. Наш медичний консультант безкоштовно проведе первинну оцінку вашого стану.
Які вправи ви пропонуєте для початківців?
Починаємо з легкої розминки, дихальних вправ, простих рухів для покращення гнучкості та координації. Всі вправи адаптовані під ваші можливості.
Чи безпечні заняття для людей старшого віку?
Безпека - наш пріоритет. Всі тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку.
Які заходи безпеки ви вживаєте?
Постійний контроль пульсу, перерви на відпочинок, індивідуальний підхід до кожного учасника, наявність медичної аптечки та зв'язку з медслужбою.
Що робити, якщо погіршиться самопочуття?
Негайно повідомте тренера. Ми маємо чіткі протоколи дій та можемо швидко надати першу допомогу або викликати медичну службу.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни більшість учасників відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять.
Які результати очікувати в перший місяць?
Покращення настрою, збільшення енергії, поліпшення сну, підвищення гнучкості та координації рухів.
Що буде через 3 місяці занять?
Значне покращення фізичної форми, збільшення сили та витривалості, поліпшення постави, зменшення втоми в повсякденному житті.
Який графік занять ви пропонуєте?
Ми працюємо 6 днів на тиждень з 8:00 до 20:00, пропонуючи різноманітні часові слоти.
Чи можна змінювати розклад?
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Можна переносити заняття за 24 години до початку.
Скільки разів на тиждень рекомендуєте займатися?
Оптимально 2-3 рази на тиждень для початківців, 3-4 рази для більш досвідчених учасників. Важливо давати організму час на відновлення.
Які умови оплати та можливість повернення коштів?
Ми пропонуємо гнучкі умови оплати та справедливу політику повернення коштів.
Чи можна сплачувати частинами?
Так, можна сплачувати помісячно або за кожне заняття окремо. Також пропонуємо знижки при оплаті за весь курс.
Чи є пробні заняття?
Перше заняття завжди безкоштовне! Це дає можливість познайомитися з тренером, оцінити підхід та вирішити, чи підходить вам наша методика.
Чи проводите заняття онлайн?
Так, ми пропонуємо як очні, так і онлайн-заняття для максимальної зручності.
Яке обладнання потрібно для онлайн-занять?
Достатньо смартфона або планшета з доступом до інтернету, килимок для йоги та зручний одяг. Додаткове обладнання не обов'язкове.
Чи ефективні онлайн-заняття?
Онлайн-формат дозволяє займатися в комфортній домашній обстановці. Тренер контролює правильність виконання вправ через відеозв'язок.
Порада дня
Ранкова зарядка - ключ до енергійного дня
Навіть 10 хвилин легких вправ вранці можуть кардинально змінити ваше самопочуття протягом дня. Почніть з простих рухів: повільні нахили голови, обертання плечей, легкі розтяжки рук та ніг.
Простий комплекс на 5 хвилин:
- Глибокі вдихи та видихи - 1 хвилина
- Обертання головою та плечима - 1 хвилина
- Легкі нахили вперед та назад - 1 хвилина
- Підйоми на носки та перекати стопи - 1 хвилина
- Розтяжка рук вгору та в сторони - 1 хвилина
"Після першого тижня таких ранкових вправ ви відчуєте, як змінилася ваша енергійність та настрій. Ваше тіло подякує вам за цю турботу!" - Марія Петренко, наш провідний інструктор
Розпочніть своє активне довголіття сьогодні
Індивідуальний підхід
Програми розроблені спеціально для ваших потреб та можливостей
Досвідчені тренери
Сертифіковані спеціалісти з роботи з людьми старшого віку
Дружня спільнота
Знайдете нових друзів та підтримку однодумців
Безпечність
Всі заняття проводяться з урахуванням вікових особливостей
Історії наших учасників
Справжні відгуки людей, які знайшли своє друге дихання разом з SilverMotion Lab
Галина Іванівна
68 років, пенсіонерка
"Після виходу на пенсію я почувалася втомленою та безенергійною. За рік занять у SilverMotion Lab моя постава покращилася, з'явилася легкість у рухах. Тепер я з легкістю граюся з онуками та почуваюся на 20 років молодшою!"
Михайло Петрович
72 роки, колишній інженер
"Довго сумнівався, чи варто починати в моєму віці. Але тренери настільки уважні та професійні! Почав з простих вправ, а тепер займаюся аквааеробікою. Тиск нормалізувався, сон покращився. Рекомендую всім своїм друзям!"
Ольга Миколаївна
65 років, вчителька
"Найкраще рішення після виходу на пенсію! Тут не просто тренування, а справжня сім'я. Ми разом святкуємо успіхи, підтримуємо один одного. Фізичні покращення - це лише бонус до чудової атмосфери та нових дружніх стосунків."